大学生活期间10种方法来减少压力

大学生活的好处之一是获得独立的机会,但它也可以是压力。渴望学习,住在离家很远的地方财政困难,都能使事情有点困难。当一个学生出国留学,是很正常的感觉有点压力或者偶尔想家。有时,他们可能会觉得他们需要一点额外的帮助,这是好的。

文化冲击

抵达后,国际学生面临文化冲击雷竞技官网足球和大量的新的责任包括导航语言障碍,寻找住宿、找室友,付房租,学习管理一个家庭没有提到学习。学生们还表示担心英语语言障碍在交朋友时,在小组作业,表达他们的想法和使用技术。

搬到一个新地方,适应一个新的环境,认识新的朋友,学习其他文化在一个新的国家可能都是压力。最好的一个学生所能做的就是做好准备尽可能多的文化冲击。学生应该观看视频,阅读文章,并教育自己特殊的文化体验。当他们无法找到网上所有关于他们的新家园,他们能够有一个很好的想法,和他们将更准备的文化后,他们会发现他们花几天在新国家。期待文化冲击,而否定它,可以是一个有用的减压策略。

学会管理乡愁

一些学生可能会经历乡愁几天后到达他们的新家园,而对另一些人来说,它可能需要几个星期。感觉想家是很常见的,可能涉及焦急的经验,感觉灰心丧气,一般感觉不适。

思乡不是弱者的标志。也不是一个保证学生斗争作为一个国际学生。因此,尽管这种现象可能会影响学生更难,这仍然是一个常见的整个学生人口。为了克服思乡,被连接到你的家人和朋友在社会上,经常锻炼,饮食健康和照顾好自己,和别人谈谈你的想法和感受。

金融和学业压力

除了预算和处理家庭财务状况的财务压力,学生必须适应陌生的学术环境中,学习风格和课程结构。出国留学时,有几个学生特别是那些接受金融支持家乡的报道感到巨大的压力来执行或完成学业。学生觉得他们的学术工作低于他们的预期更高水平的焦虑和悲伤,导致了学习成绩差。

大学生经常参加工作跟上高学费和住房成本。然而,许多学生工作只支付入门级工资。如果一个学生在经济上,他们应该说财政援助办公室,看看他们是否有资格获得资助,贷款,奖学金,或勤工俭学。

在语言技能

大多数国际学生最明显和明显的压力雷竞技官网足球来源是语言。语言能力不足会导致各种各样的问题,从在现实环境下无法与他人沟通困难理解和跟上课程。

练习你的语言能力最有效的方法来改善。说当地语言可以说是唯一适当的习惯,然而困难的可能。你可以通过练习提高你的流利在你到达之前,与本地学生和承诺向他们学习,读书,看流行的电视节目。

时间管理

学生经常会强调当他们觉得他们的时间来完成一项任务,这可能是学习或工作相关的,甚至与社会活动源于感觉不知所措。然而,简单的时间管理实践,另一方面,可能会让你感觉更舒适、专注。

创建一份书面计划,将你的职责分解成合理的部分,提前计划,每天留出时间放松或社交。你的工作划分为关键的任务也好不重要,以及紧急的事和做家务。

探索你的选择

当你感到压力时,孤立你自己的冲动的人可能强大。然而,这样做会导致更多的问题。而不是在你的房间里生闷气的,利用运动的自然释放压力的属性。

加入一个体育团队或参加瑜伽课都是优秀的方法来缓解压力,提高你的情绪,认识新朋友。甚至对校园散步可以帮助你在你的新环境感觉更自在。

不是在新环境中感觉安全

生活在这样一个环境,一个并不感到安全为许多国际学生压力的主要来源。雷竞技官网足球一切看起来美好的追求。学生可能已经找到一种低成本的位置附近的大学,一切都似乎对他们有利。

这是一个好主意通过大学寻找住房。欢迎学生呆在宿舍,如果他们是可用的。国际学生,这是一种常见的选择,它会给他们一个更安全、更舒雷竞技官网足球适的体验,他们学会知道他们的新城市。

和别人谈谈你的感受

你可能会感到压力很大是正对你的整个留学经验,特别是如果你有很高的期望,当你到达时,或者在一个快乐的方面当你说回家与家人和朋友,但家是很正常的。几乎每个人都经历过。

如果你需要进一步的支持通过你的工作压力,寻求专业的帮助。心理健康问题的人可以得到帮助来自不同的人们和组织。

找到一个出口压力

压力,但不能完全避免。找到一个策略来管理你的压力,另一方面,可以帮助你避免成为不知所措。运动,美食,花时间与朋友和亲人,按摩,烹饪,看你最喜欢的电影都是常见的减压方法。

出国留学和生活绝对不是一件容易的事。周围的一切你将新的,你必须学会尊重别人和他们的文化。出国留学的好处有很多,没有斗争,改变你的想法在经历这样一种惊奇的体验。

学生一定会感到压力在他们的前几周,它将需要一段时间来适应新环境。关键是要继续,不让压力。

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